Sophrologie adulte

Dans notre quotidien nous devons faire face à 1001 actions, entremêlées d'imprévus, de surprises (plus ou moins agréables), le tout selon votre situation, seul(e) ou à plusieurs, dans les milieux professionnel, familial, social et personnel.

 

La sophrologie est un moyen efficace et reconnu pour créer en nous, cette bulle d'oxygène, qui nous permet de rester ancré et adaptable selon les situations.

 

Par le biais d'exercices de relaxation dynamique (mise en place d'un respiration plus adaptée, relâchement musculaire), vous vous accompagnez dans un certain lâcher prise pour travailler sur l'élimination des tensions physique, émotionnelle, mentale.

 

S'ensuit un moment de relaxation-méditation pour une meilleure connexion à soi-même. Les thèmes sont variés et adaptables à la demande : gestion du stress, des émotions, sommeil, angoisses, booster sa confiance et l'estime de soi, etc....

 

Tout cela vécu dans le partage, la joie, la bonne humeur, et le respect de chacun.

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* la durée des séances est d'une heure

* le nombre minimum d'inscrits est de 8, si ce nombre n'est pas atteint le cours ne sera pas ouvert

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Coût : 6€/séance

Engagement à l'année avec un paiement trimestriel

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Les cours auront lieu tous les vendredis soir de de 20h à 21h

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Lieux des cours : salle Prévert